sundo

Sundo je korejské taoistické umění­ osobního rozvoje, vyvinuli jej lesní­ horští mniši. Původ Sunda se datuje zpět několik tisíc let. V ČR je poměrně nové, ale svou komplexností si získává stále více příznivců. Sundo obsahuje jógový stretching, dechovou meditaci, posilování středu a síly těla.  Sundo Vám dá energii a klid. Je to dobrý základ pro život a stojí za to jej pěstovat.   

Dech. Energie. Klid.

Sundo je prastarý korejský systém, který komplexními prostředky pokrývá potřeby těla, mysli a duše. Pomůže Vám protáhnout tělo, uvolnit z něj stres a nepohodu, vyčistí Vám hlavu a potěší duši, protože se při cvičení spojíte sami se sebou a vyladíte do klidu. Nemusíte být sportovec ani mít předchozí zkušenosti s jogou, při cvičení Vám pomůžeme dělat krůčky a postupovat tak, aby to vyhovovalo Vaší kondici a Vašemu tempu. 


PRO KOHO JE CVIČENÍ URČENO:

- pro toho, kdo chce silnější tělo a současně si chce zachovat pružnost

- pro toho, kdo se chce zklidnit v mysli a duši

- pro toho, kdo se si chce zlepšit kondici těla a dechu i pro jiné aktivity

- pro toho, kdo věří postupnému pokroku

- pro toho, kdo chce mít více energie 


Stručně o praxi cvičení sunda: 

Při cvičení se protáhnete v řadě stretchingových pozic, páteři se dostane mnoha rotačních cviků, každá část těla se probudí k životu  (zvyšuje se hybnost kyčlí­, posilují­ kotníky, zvětšuje se pružnost páteře, zásadní­m způsobem se zvětšuje síla středu těla). Při statickém dýchání má mysl možnost se zklidnit, soustředit se na dech, tělo se  ustavuje do dobré fyziologie. Komplexnost cvičení Vás možná překvapí i potěší.

Co je na praxi sunda mimo jiné LÁKAVÉ:
1/ cvičení můžete praktikovat poměrně brzy také sami doma
2/ sundo má úrovně, kterými lze postupovat, praxe se tedy časem zhutňuje, nebudete se nudit
3/ určitě se o svém těle dozvíte něco nového
4/ ke cvičení nepotřebujete žádnou startovní čáru co do fyzičky. ze cvičení se dají vybrat cviky tak, abyste je ucvičili

"The gateway to Kouksundo is in the quiet heart, quiet space and quiet thinking."

"Branou k sundu je tiché srdce, tichý prostor a tiché myšlení."
                                                                                                                        Chung-san Sunsa

9th SUNDO RETREAT with Master Kim

23.-26. května 2019 v ekocentru Loutí u Slapské přehrady

“Choose the way for the good of mankind, that way you will be humane”

                                                                                                   mistr Chung Woon

Krátký seminář SUNDO v sobotu 11. května 2019 v Arze

- odcvičíme část sundo praxe
- povíme si o principech taoistického dechu
- naučíme se jeden z orgánových cviků
- naučíme se korektní nastavení pro stretching ve dvou cvicích z první sekce sundo praxe

Lektorka: Lenka Ryšková
Cena: 300 Kč

Postup v úrovních sunda

V praxi sunda existují úrovně, jim odpovídají pásky, je to součástí tradice východních cvičení.
Sundo lze praktikovat ve všech věkových kategoriích, na všech úrovních, bez ohledu na počáteční fyzický stav. Studenti postupují v rostoucí obtížnosti pozvolna, vždy když jsou připraveni na další úroveň. Cvičení i praxe jsou bezpečné a mají dobře strukturovanou metodiku. 

Jak se mění úrovně se dozvíte dole na stránce následujícího linku:

Kde nás najdete?

Cvičíme ve studiu Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6.

Adresa

studio Arha

V.P.Čkalova 26

Praha 6

Kontakt

telefon: 606 643 873

mail: cvicime@sundo5.org

Jak se k nám dostanete

pěšky z metra Hradčanská nebo Dejvická a od tramvaje z Hradčanské nebo z Vítězného náměstí. Parkování u studia Arha je bohužel problematické,  ale s trochou štěstí se to podaří.