20201225_150516.jpg

Short weekend workshop

SUNDO HINTS

Online/zoom Saturdays 10.00 - 11.30am, in English

16th Jan 2021
13th Feb 2021

13th March 2021

teaching Lenka Ryšková

Series of short workshops dedicated to deepening your awareness for specific aspects of sundo practice or any practice. 
If you don't practice sundo, it might give you the insight of our approach.

 

Price: 10 EUR, to book:

Link to join:   https://us02web.zoom.us/j/81963521895?pwd=dGU4dE9VMEFTNnZqb1FqRFkyYkRLQT09
Meeting ID: 819 6352 1895

The workshop will be recorded and available to the participants for a following week.
Recording is available here.

Content Saturday 16th Jan 2021:

1. Setting the body for the Warm up exercises. Understanding the pivot point in the Warm up exercises.
2. Working with the 1st position in the Breathing meditation.
3. Changing positions and breath awareness in the Breathing meditation.

Content Saturday 13th Feb 2021:

1. Rotation in the positions and exercises.
2. Working with the 6th and 7th position in the Breathing meditation.
3. Speed of the breathing.

Any questions write to cvicime@sundo5.cz 

20190526_095203.jpg

14th European Sundo Retreat s mistrem Kimem

27.-30.5.2021 Loutí / Slapy

Cena: 
Záloha 2.600 Kč. Registrace po zaplacení zálohy do naplnění počtu účastníků.

Retreat se bude konat od čtvrtka večer do neděle poledne.
Ranní cvičení pátek, sobota a neděle 4.50 – 7.00, dopolední, odpolední a večerní program.
Retreat je otevřen začátečníkům i pokročilým.

Ubytování v ekocentru Loutí, plná penze.
Program a další informace obdržíte mailem po přihlášení.

Přihlášky: viz formulář níže nebo mailem
Kontakt: Nicolas Lavaud, nicolas@sundo5.cz,

Prezenční lekce v Arze se aktuálně nekonají, můžete se účastnit online lekcí, viz sekce Online

Level-1-Part-1_edited.png

VEČERNÍ LEKCE

Večerní lekce s mírně poklidnějším laděním přípravných a závěrečných cvičení.

Cena: 180 Kč/lekce, předplatné 1.500 Kč/10 lekcí nebo měsíčně jakýkoli počet lekcí 900 Kč

Čas: 19.10 – 20.40

Kde: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6

Lekce se lze kdykoli přidat. Pokud neucvičíte všechny cviky praxe, nic nevadí, vynechávejte, postupně k nim cvičením tělo dozraje. Úroveň náročnosti cvičení lze postupně posouvat. Není potřeba žádná startovní čára co do fyzičky.

 

Popis lekce

Sundo praxe ranní aktivuje energii těla a dodá nám energii na kvalitní prožití dne, večerní praxe vyčistí energii a mysl před spánkem a může být součástí naší energetické hygieny.

  • Stretching a prodýchání těla oživí a uvolní zatuhlosti těla nasbírané během dne

  • Upravíme si posturální nastavení těla, uvolníme stresem vytvořená napětí a obnovíme dobré plynutí energie, abychom mohli během spánku dobře regenerovat

  • Soutředěním na sebe, na tělo a dech se vycentruje energie těla a mohou se vyladit jemné systémy těla do spolupráce

  • Dechová meditace pročistí naši mysl a energii

20181009_132351.jpg

Ranní praxe sunda v Arze

Cvičení sunda je optimálně účinné, je-li pravidelné. Pro účasníky civilizovaného běhu života je přiměřený počet cvičení 3-4 týdně. Může se zdát, že věnovat hodinu a půl ranního času cvičení je naprostý luxus. V určitých životních fázích to reálné není. Malé děti, péče o nemocné rodiče, práce od časných hodin samozřejmě nedovolují tuto flexibilitu.

Ti, kdo se pro cvičení rozhodnou, uvádějí nejčastěji, že investice do cvičení se jim vrátí v podobě kvalitněji prožitého dne, větší kapacity vědomé účasti na dění a energie, kterou mají k dispozici.

Dílem je rozhodnutí se pro cvičení dané životní konstelací, dílem našim rozhodnutím.

Čínské pořekladlo praví: „Velké duše mají vůli, ty malé pouze touhy a přání“.

Cena: 180 Kč/lekce, předplatné 1.500 Kč/10 lekcí nebo měsíčně jakýkoli počet lekcí 900 Kč

Čas: 6.50 – 8.20, po, st, čt

Kde: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6

Lekce se lze kdykoli přidat. Pokud neucvičíte všechny cviky praxe, nic nevadí, vynechávejte, postupně k nim cvičením tělo dozraje. Úroveň náročnosti cvičení lze postupně posouvat. Není potřeba žádná startovní čára co do fyzičky.

KONTAKT

Praha, CR

Tel: 606 643 873 cvicime@sundo5.cz

STAY IN THE ZONE

© 2020 Evropská Sundo Asociace,z.s.

Proudly created with Wix.com

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Yelp Icon