16th European SunDo Retreat s mistrem Kimem
30.3.-2.4.2023 Váňův statek
Retreat se bude konat od čtvrtka večer do neděle poledne.
Ranní cvičení pátek, sobota a neděle 4.50 – 7.00, dopolední, odpolední a večerní program.
Retreat je otevřen začátečníkům i pokročilým.
Ubytování na Váňově statku, Dubovice u Pelhřimova, plná penze.
Program a další informace obdržíte mailem po přihlášení.
Cena: Záloha 2.900 Kč. Registrace po zaplacení zálohy do naplnění počtu účastníků. č.ú.: 2301765751/2010
Celková cena: 6.900 Kč, pro členy 6.400 Kč
Kontakt: Nicolas Lavaud, nicolas@sundo5.cz,
VEČERNÍ LEKCE
Večerní lekce s mírně poklidnějším laděním přípravných a závěrečných cvičení.
Cena: 180 Kč/lekce, předplatné 1.500 Kč/10 lekcí nebo měsíčně jakýkoli počet lekcí 900 Kč
Čas: 19.10 – 20.40
Kde: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6
Lekce se lze kdykoli přidat. Pokud neucvičíte všechny cviky praxe, nic nevadí, vynechávejte, postupně k nim cvičením tělo dozraje. Úroveň náročnosti cvičení lze postupně posouvat. Není potřeba žádná startovní čára co do fyzičky.
Popis lekce
Sundo praxe ranní aktivuje energii těla a dodá nám energii na kvalitní prožití dne, večerní praxe vyčistí energii a mysl před spánkem a může být součástí naší energetické hygieny.
-
Stretching a prodýchání těla oživí a uvolní zatuhlosti těla nasbírané během dne
-
Upravíme si posturální nastavení těla, uvolníme stresem vytvořená napětí a obnovíme dobré plynutí energie, abychom mohli během spánku dobře regenerovat
-
Soutředěním na sebe, na tělo a dech se vycentruje energie těla a mohou se vyladit jemné systémy těla do spolupráce
-
Dechová meditace pročistí naši mysl a energii
Ranní praxe sunda v Arze
Cvičení sunda je optimálně účinné, je-li pravidelné. Pro účasníky civilizovaného běhu života je přiměřený počet cvičení 3-4 týdně. Může se zdát, že věnovat hodinu a půl ranního času cvičení je naprostý luxus. V určitých životních fázích to reálné není. Malé děti, péče o nemocné rodiče, práce od časných hodin samozřejmě nedovolují tuto flexibilitu.
Ti, kdo se pro cvičení rozhodnou, uvádějí nejčastěji, že investice do cvičení se jim vrátí v podobě kvalitněji prožitého dne, větší kapacity vědomé účasti na dění a energie, kterou mají k dispozici.
Dílem je rozhodnutí se pro cvičení dané životní konstelací, dílem našim rozhodnutím.
Čínské pořekladlo praví: „Velké duše mají vůli, ty malé pouze touhy a přání“.
Cena: 180 Kč/lekce, předplatné 1.500 Kč/10 lekcí nebo měsíčně jakýkoli počet lekcí 900 Kč
Čas: 6.50 – 8.20, po, st, čt
Kde: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6
Lekce se lze kdykoli přidat. Pokud neucvičíte všechny cviky praxe, nic nevadí, vynechávejte, postupně k nim cvičením tělo dozraje. Úroveň náročnosti cvičení lze postupně posouvat. Není potřeba žádná startovní čára co do fyzičky.