Krátké semináře Praha

KDY:  11.5.2019 v čase 10 - 13 (cena 300 Kč)
KDE: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6
Lektor: Lenka Ryšková

Přihlášky: cvicime@sundo5.org, 606 643 873


OBSAH:
- odcvičíme část sundo praxe
- povíme si o principech taoistického dechu
- naučíme se jeden z orgánových cviků
- naučíme se korektní nastavení pro stretching ve dvou cvicích z první sekce sundo praxe


Semináře jsou určeny pro praktikující sundo i pro úplné začátečníky. Budeme pracovat na jednotlivých cvicích, na pozicích a správném výchozím nastavení pro cviky, na ladění mysli a nápomocném zaměření pozornosti při dýchání.

Workshopy jsou otevřeny všem zájemcům.


Přihláška

Seminář ve Vršově 29.-31. března 2019

OBSAH: Budeme cvičit sundo praxi, procvičovat korektní pozice pro stretching i dechovou meditaci, cvičit posturální sílu. Soustředíme se na oblast bránice, na souvislost s posturou těla i emocemi. Pomůžeme si několika průpravnými cviky z fyzioterapie, posílíme hluboký stabilizační systém těla, dopřejeme si čas na nacítění  dechu. 

PRO KOHO: Seminář je určen pro praktikující sundo i pro úplné začátečníky. Vhodný pro všechny věkové kategorie. 

KDE: Oáza Srdce, Vršov 19, Horní Bradlo 
KDY: 29.-31. března 2019
LEKTORKA: Lenka Ryšková
CENA: 2.900 Kč (ubytování, cvičení, plná penze)

pravidelně cvičící Arha 2.600 Kč
PŘIHLÁŠKY: 606 643 873, cvicime@sundo5.org

Program:

Pátek: 20.00 - 21.15 dechová cvičení,  meditace
Sobota: 6.30 – 8.20 sundo praxe, 10.00 – 12.00 stretching, dechové pozice, práce s bránicí 

 16.30 – 18.00 dechová cvičení, práce s bránicí, teorie 20.00 – 21.00 meditace
 Neděle: 6.30 – 8.20 sundo praxe, 10.00 – 12.00 stretching, posturální cvičení 


Doplňkově meč pá 19.30 - 20.00, so 9.30 - 10.00, 15.45-16.30, ne 9.30 - 10.00