top of page
Začínáme cvičit SunDo
Můžete začít cvičit celou SunDo praxi nebo krátkou verzi, podle svých časovýh možností. Důležité je rozhodnout se, které dny a v Jakém čase budete cvičit. Doporučujeme na začátek raději 2-3x krátkou praxi než jednou celou. Pro účinek je lepší častější cvičení a pravidelnost. Najděte si svůj rytmus. Začněte, naciťte, rozvrh cvičení upravte podle potřeby či možností. Můžete cvičit sami nebo se připojit k našim online lekcím.
Níže uvedené materiály jsou určené pro celou SunDo praxi.
V kroku 4 najdete video s krátkou a plnou verzí cvičení.
Krok 1: Vytiskněte si/uložte si tabulku pozic k dechové meditaci
25 pozic Jung Ki Dan Boub
Krok 2: Vytiskněte/uložte si tabulky Zahřívacích cvičení, Cvičení pro distribuci energie a Orgánové cviky
Picture Guide for Warm up, Energy distribution and Organ Exercises
Krok 3: Stáhněte si mantru pro dechovou meditaci
Mantra (38 min)
klikněte na modré tlačítko s notičkami a stáhněte si mantru do svého počítače (můžete ji přehrát i z google drivu)
Krok 4: Následujte krátkou nebo celou verzi praxe SunDo
bottom of page